Notre ami Sabri MAHJOUB nous recommande cet article sur les bénéfices de l'arret de tabac.
Source:http://www.pfizer.fr/index.htm
Les bénéfices de l’arrêt du tabac : ils sont nombreux !
L’arrêt du tabac, s’il comporte bien des difficultés, génère aussi de bons résultats. Les bénéfices du sevrage tabagique pour la santé sont nombreux et rapides, quel que soit l’âge. L’arrêt du tabac permet ainsi une réduction importante du risque associé à la majorité des maladies liées au tabac.
Bénéfices de l’arrêt du tabac au fil du temps(1,2)
| 20 minutes | La pression sanguine et les pulsations du cœur redeviennent normales. |
| 24 heures | Le taux de CO se normalise entre 12 et 24 heures après extinction de la dernière cigarette, et des bénéfices visibles apparaissent comme notamment une amélioration du teint, du souffle ou de la résistance à l’effort (2). Le risque d’infarctus du myocarde diminue déjà. Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée. Le corps ne contient plus de nicotine. |
| 48 heures | Le goût et l’odorat s’améliorent. Les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser. |
| 2 semaines à 3 mois | La toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement. |
| 1 à 9 mois | Les cils bronchiques repoussent. On est de moins en moins essoufflé. |
| 1 an | Le risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié. Le risque d’accident vasculaire cérébral rejoint celui d’un non-fumeur. |
| 5 ans | Le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié. |
| 10 à 15 ans | L’espérance de vie redevient identique à celle des personnes n’ayant jamais fumé. |
Après un infarctus du myocarde, arrêter de fumer a des bénéfices majeurs qui se manifestent dès la 1ère année : d’où l’importance de soutenir les efforts des fumeurs ayant subi un accident cardiaque et qui souhaitent arrêter.(3)
Les bénéfices du sevrage se ressentent également dans la qualité de vie : l’arrêt du tabac améliore la qualité de vie des fumeurs et de celle de leur entourage (6). Arrêter de fumer permet de retrouver le calme intérieur (2).
Et puis, réussir à s’affranchir de la cigarette est une belle réussite personnelle. En effet, arrêter de fumer demande un effort important, et quand on y parvient, on se sent mieux, libéré et surtout fier de soi.
- Le tabac en 200 questions, B. Le Maître p 127
- INPES. www.inpes.sante.fr. Brochure les risques du tabagisme et les bénéfices de l’arrêt
- Twardella D et al. Short-termbenefit of smoking cessation in patients with coronary heart disease: estimates based on self-reported smoking data and serum cotinine measurements. Eur Heart J. 2004;25:2101-8.
- Parrott S, Godfrey C. ABC of smoking cessation. Economics of smoking cessation. BMJ. 2004;328:947-9
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